تبحث النساء بأستمرار عن وصفات تخسيس البطن بالأعشاب وذلك لأنها آمنه مقارنة بالطرق الكميائية التى قد يكون لها تأثير سلبى على الصحة العامة وخلال الموضوع التالي على موقع ستات دوت كوم سنقدم وصفات تخسيس البطن بالأعشاب وأسباب دهون البطن وأعشاب للكرش ولحرق الدهون .
وصفات تخسيس البطن بالأعشاب
وصفات تخسيس البطن بالأعشاب تساعد على حرق الدهون الزائدة بالجسم وتساهم في فقدان الوزن بطريقة سريعة .
- وصفة الزنجبيل تساعد في التخلص من الدهون المتراكمة في البطن والأرداف لأنها تعمل على سد الشهية بشكل كبير وذلك من خلال خلط الزنجبيل مع الليمون والعسل الأبيض ويتم تناوله على الريق قبل وجبة الفطارللحصول على نتائج سريعة .
- عشبة الأوريجانو تساعد على سرعة التخلص من الدهون بشكل كبير خلال وقت قياسى وذلك لأنها تؤخر إمتصاص الدهون في الأمعاء فيمنع تكوين الكرش ويمكن تناوله مع الماء المغلى على الريق في الصباح .
- الكركم ليس بالضرورة إدخاله في وصفة منفصلة فيمكن إستخدامه في الوجبات الغذائية بشكل عام لأن الكركم يحتوى على مادة الكركمين التى تعمل على تقليل الالتهابات في الجسم مما يؤدى إلى فقدان الوزن بصورة كبيرة ويمكن إضافته للوجبات الغذائية المختلفة كنوع من التوابل وذلك للأستفادة منه في التخسيس.
- تساعد القرفة على سرعة التخلص من الوزن الزائد وتعتبرأفضل طريقة لتخسيس البطن ويمكن تناولها مع اللبن بعد الوجبات الغذائية حيث تعمل على تثبيت نسبة السكر في الدم مما يعمل على تقليل الشهية وتوحى بعدم الشعور بالجوع لمدة طويلة.
أعشاب لحرق الدهون
هناك عدد من الأعشاب التى تعمل على حرق الدهون بطريقة طبيعية بالأضافة لفوائدها الأخرى على الصحة العامة.
- يعتبر الشمر من الأعشاب التى لها دور كبير في حرق الدهون لأنه يقلل الشهية ويعتبر مدر جيد للبول مما يمنع تكون الماء في الجسم .
- الشاى الأخضر ايضا يحفز حرق الدهون بطريقة سريعة ويعمل على الوصول للوزن المثالى خلال فترة قصيرة من الوقت .
- العرقسوس يقلل من الرغبة في تناول السكريات على مدار اليوم مما يعمل على ثبات الوزن وذلك لأن السكريات تزيد من الرغبة في تناول الطعام ولكن يجب تناوله بعد استشارة الطبيب لأنه يرفع ضغط الدم لدى بعض الأشخاص .
- الشطة والبابريكا تحفز حرق الدهون وتقلل الشعور بالجوع على مدار اليوم .
- المرمرية من الأعشاب التى تحفز حرق الدهون وتعمل على تحسن عملية الأيض أوالتمثيل الغذائى ويمكن أن تدخل في وصفات تخسيس البطن بالأعشاب .
- وصفات تخسيس البطن بالأعشاب تعتمد على الروزمارى وذلك لأنه يحسن عملية الهضم ويعالج مشكلة الإمساك بالأضافة إلى أنه يقلل من الدهون المتراكمة في الجسم بطريقة طبيعية وسريعة .
- الحبهان من الأعشاب التى تحفز عملية حرق الدهون بالجسم ويمكن إضافته على الشوربة .
اعشاب الكرش فقط
توجد بعض الأعشاب التى تعمل على تخسيس الكرش فقط وتزيل كل الدهون من الكرش وتعيد للجسم رشاقته من جديد .
1_يعتبر الكركم من النباتات الاستوائية التى لها دوركبير في التخلص من الكرش ويعتبر غنى بالعديد من الفيتامينات الضرورية للجسم التى تشمل فيتامين C وK وB وE بالإضافة الى احتوائه على المعادن الغذائية كالحديد المغنيسيوم والفسفوروالكالسيوم والبوتاسيوم ولا يحتوى على الكثير من السعرات الحرارية لهذا يعمل على التخلص من الكرش من خلال تقليل كمية الطعام المتناولة خلال اليوم.
الوصفة
ملعقة كبيرة من الكركم المطحون+ملعقة زنجبيل+ 3 أكواب من الماء
يتم خلطهم مع بعض ووضعهم في الإناء ووضعه على النارحتى يغلى ويترك المشروب حتى يبرد ثم يوضع في زجاجة ويتم وضعها في الثلاجة. ويتم تناول كوب واحد من مشروب الكركم قبل ساعة من أى وجبة أساسية.
2_البابونج يحتوى العديد من الخصائص التى تساعد في حرق الدهون لغنائه بمواد هلامية وأحماض أمينية بالإضافة إلى مادة الإزولين.
يفضل تناول كوب من شاى البابونج قبل تناول الفطور للتخلص من الكرش لأنه يحرك أنزيمات الهضم بطريقة طبيعية.
3_النعناع يعمل على تحفيز أنزيمات الهضم ويسرع عملية حرق الدهون ويحولها إلى طاقة وبالتالى يخلص من الكرش خلال وقت قياسى .
4_الزنجبيل يساعد في التحكم في الوزن بطريقة آمنة ويقلل من الشعور بالجوع ويفيد في تخسيس البطن ويمنع تكون الكرش بالإضافة إلى دوره الفعال في التخلص من السليوليت في منطقة الكرش وذلك من خلال دهن البطن بزيت الزنجبيل مع القيام بحركات مساج خفيفة.
اسباب دهون البطن
تختلف الأسباب التى تعمل على تراكم الدهون بالجسم وخاصة منطقة البطن التى ينتج عنها ظهور الكرش الذى يسبب الأزعاج والأحراج لعدد كبير من الأشخاص ولكن لابد من الأنتباه لهذه الأسباب لمحاوله تجنبها لعدم تراكم الدهون.
- تناول الكثير من الطعام خلال الوجبات الغذائية المختلفة على مدار اليوم دون الأنتباه للكمية التى تم تناولها وراء تراكم الدهون وعدم الأنتباه لنوعية الأطعمة ايضا سبب مباشر في تراكم الدهون بالجسم .
- الخيارات الغذائية الخاطئة والتركيز على النشويات والسكريات والدهون المشبعة من الأسباب التى تعمل على تراكم الدهون وظهور الكرش لهذا لابد من إتباع نمط غذائي صحي للحفاظ على ثبات الوزن من خلال الأكثار من تناول الخضروات والفواكة ومنتجات الألبان المختلفة وتناول الماء بكميات وفيرة وتجنب العصائر الجاهزة المصنعة والمشروبات الغازية واستبدالها بالعصائر الطبيعية واستبدال السكر بالعسل الأبيض .
- الكسل وقلة الحركة وعدم الحرص على ممارسة التمارين الرياضية المختلفة وراء تراكم الدهون بالجسم .
- قد يكون لتقدم العمر دور كبير في زيادة الوزن لهذا لابد من إتباع نمط غذائي صحي يساعد على الحفاظ على ثبات الوزن .
- السهر لساعات طويلة من الليل وقلة النوم وكثرة التعرض للضغط العصبى والتوتر من الأمور التى تعمل على زيادة الوزن بطريقة كبيرة .