رجيم ورشاقة
-
نظام اليوم الأول من صيام شهر ذي الحجة الخميس 30 يونيو 2022
نظام اليوم الأول من صيام شهر ذي الحجة الخميس 30 يونيو 2022 صيام الـ 9 أيام من ذي الحجة السحور…
أكمل القراءة » -
تمارين حرق الدهون في 10 دقائق
كل منا يسعى للحصول على صحة جيدة وجسم مثالي، لكن مع أعباء الحياة وظروف العمل قد لا نمتلك الوقت اللازم…
أكمل القراءة » -
تمارين رياضية لتخفيف الوزن و الحفاظ على الصحة
على الرغم من أن التكنولوجيا قد ساعدت الإنسان بشكل كبير إلا أنها في نفس ذات الوقت عملت على إبعاد الكثير…
أكمل القراءة » -
تمارين لشد البطن في وقت قصير دون تعب
تعتبر ترهلات البطن مشكلة تعاني منها أغلب النساء، وخصوصًا بعد الولادة، لذلك تقدم “ايجي فايف “، مجموعة من أفضل تمارين…
أكمل القراءة » -
تعرفي على تمارين تضييق المهبل
تضيق المهبل من أكثر الأمورالتى تشغل النساء خاصة بعد الولادة الطبيعية، لأنه يؤثر بالسلب على العلاقة الحميمة وذلك لأن الولادة…
أكمل القراءة » -
تمارين المقاومه للجزء السفلي
تمارين المقاومة للجزء السفلي هي أحد أنواع التمارين التي تحسن من قوة العضلات ومدى تحملها والتي تتم من خلال تحريك…
أكمل القراءة »